Das neue Kurskonzept wurde speziell für Sie als Herzpatient*in entwickelt. Das Verhaltens- und Aufmerksamkeitstraining lehrt Sie, wie Sie sich körperlich entspannen und emotional regulieren können.

Gut für sich zu sorgen, wenn Sie erkranken oder leiden, ist eine Lebenskunst, die Sie entwickeln können!

Wir stellen Übungen im Sitzen, Liegen und in Bewegung vor, die leicht umzusetzen sind.
Wir vermitteln Ihnen mentale Haltungen, die zu mehr Lebensfreude und Lebenszufriedenheit führen.
Wir zeigen Ihnen Kurzinterventionen für Ihren Alltag, die Sie beruhigen und stärken.

Achtsamkeit und Mitgefühl in der Herzgesundheit

„Lebensqualität und seelische Gesundheit durch die Kraft der Selbstregulation“

Worum geht es?

Entspannung:

Stressregulation ermöglichen
Innere Ruhe entwickeln

Selbstfürsorge:

Vertrauen im Umgang mit dem Unvermeidlichen entdecken
Eine stärkende Grundhaltung kultivieren

Achtsamkeit:

Die eigene Präsenz fördern
Die Aufmerksamkeit für den Augenblick stärken

Mitgefühl:

Sich umsorgen und beruhigen
Sich unterstützen und nähren

Gesundheit:

Selbstheilungskräfte aktivieren
Vertrauen in das Herz wiedergewinnen

Lebensweise:

Gesunde Arbeitsrhythmen etablieren
Den Alltag als Lebenspraxis annehmen

Das Kurskonzept wurde von Tatini Petra Schmidt und Dr. med Christoph Blank entwickelt.

Mit Übungen und Haltungen aus der Achtsamkeits- und Mitgefühlsforschung.

Mit Ansätzen aus der hypnosystemischen – und Polyvagal – Theorie.

Trainer*innen:

Petra Schmidt

MBSR*- und MSC** Lehrerin (LST-leitende Seniorteacher), Ausbilderin für MBSR Lehrer*in Ausbildung, Lehrbeauftragte für Achtsamkeit am Institut für Bildungsforschung der Bergischen Universität Wuppertal, Vorständin des MBSR* und EAMBA Verbandes, Trainerin für achtsamkeits- und mitgefühlsbasierte Konzepte in der Bildungslandschaft NRW

_{(*mindfulness-based stress-reduction, dtsch.: achtsamkeitsbasierte Stressreduktion, ** mindful self-compassion, dtsch.: achtsames Selbstmitgefühl)}